Vous vous demandez s’il est temps de commencer un régime pour affiner votre silhouette, reprendre le contrôle de votre alimentation, prendre soin de votre santé et gérer votre poids sur le long-terme ? Avant de vous lancer, il est important de comprendre pourquoi le mot « régime » peut être trompeur et pourquoi un rééquilibrage alimentaire est souvent la meilleure solution.
Pourquoi éviter de parler de régime ?
Le mot « régime » devrait être réservé à la prescription médicale. Lorsqu’une personne souffre d’une maladie (diabète, maladie cœliaque, insuffisance rénale…), l’adoption d’un régime alimentaire spécifique est indispensable et doit être encadrée par des professionnels de santé.
Dans les domaines du bien-être ou de la prévention santé, utiliser le mot « régime » n’est pas approprié et peut être contre-productif. Cela renvoie à :
- Des restrictions difficiles à tenir.
- Des frustrations au quotidien.
- Des échecs répétés, parfois suivis de l’effet yo-yo.
Pourquoi ne pas commencer un rééquilibrage alimentaire plutôt qu’un régime ?
Un rééquilibrage alimentaire est l’opposé d’un régime restrictif. Il ne s’agit pas d’une assiette vide, mais d’une assiette colorée, gourmande et rassasiante, qui respecte vos besoins et vos envies.
La vraie question n’est pas « quel régime suivre ? » mais plutôt :
- Que manger pour être en forme ?
- En quelle quantité pour atteindre mes objectifs ?
- À quel moment de la journée pour respecter mon rythme ?
Pour aller plus loin, consultez cet article sur les bons gestes à adopter pour se sentir bien sans faire de régime.
Clarifier ses motivations avant de changer son alimentation
Avant de modifier ses habitudes, il est essentiel de s’interroger sur ses véritables motivations et de se demander : Pourquoi ai-je envie de commencer un régime ?
Souhaitez-vous :
- Reprendre le contrôle de vos choix alimentaires ?
- Éviter les grignotages liés à la fatigue ou aux émotions ?
- Perdre du poids ? Et si oui combien de kg, en combien de temps ?
- Améliorer votre hygiène de vie et prendre soin de votre santé ?
Changer ses habitudes demande un vrai engagement. Si les conditions ne sont pas réunies, il vaut parfois mieux attendre un moment plus favorable pour éviter de se mettre en situation d’échec.
Une démarche personnelle et unique
Il n’existe pas de « recette universelle » qui fonctionne pour tout le monde. Chacun a sa propre histoire, sa culture, ses habitudes et ses préférences. Ce qui marche pour une personne de votre entourage ne marchera pas forcément pour vous.
C’est pourquoi un accompagnement sur mesure fait toute la différence. Avec un coach en alimentation, vous bénéficiez d’un suivi personnalisé.
Chez ALim Coaching, je m’appuie sur mon expertise (docteur en comportement alimentaire et coach professionnelle) et les recommandations officielles de santé publique, comme par exemple le Programme National Nutrition Santé (PNNS)
Mon approche est sur mesure : je vous accompagne dans votre rééquilibrage alimentaire en tenant compte de votre histoire de vie, de vos contraintes et de vos goûts.
Commencer un plan alimentaire adapté à vos besoins
Si vous êtes prêt à vous engager, le rééquilibrage alimentaire personnalisé est la meilleure alternative au régime classique. Vous pourrez :
- Atteindre vos objectifs sans frustration.
- Retrouver de l’énergie et une relation apaisée avec la nourriture.
- Prévenir les maladies liées à une mauvaise alimentation.
Prêt à passer à l’action ?
Chez ALim Coaching, je propose des accompagnements individuels en Bretagne (Dinard, Saint-Lunaire, Côte d’Émeraude) et à distance partout en France.
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