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Beaucoup de personnes qui souhaitent maigrir se demandent : que manger le soir pour perdre du poids ? Le dîner est souvent perçu comme un repas délicat, car il précède le coucher et survient après une journée parfois marquée par des envies ou des excès. Pourtant, il ne s’agit pas de sauter ce repas…

Lorsqu’on souhaite perdre du poids, la tentation est grande de penser que ne pas manger permettra de maigrir plus vite. Mais est-ce vraiment efficace et durable ? La réponse est non. Comprendre pourquoi est essentiel pour adopter une stratégie adaptée et respectueuse de votre corps. Pourquoi le corps a besoin d’énergie en permanence Notre…

Se demander « comment manger équilibré le soir ? » est une excellente question. Car selon nos rythmes de vie, nos horaires, la composition du foyer ou les activités du soir, l’organisation du dîner peut être très différente. L’étude OpinionWay « Les Français et les dîners en famille » montre que seulement 22 %…

Vous cherchez un exemple de repas équilibré facile à mettre en pratique ? Il existe une méthode simple pour composer une assiette saine et savoureuse : la moitié de légumes, un quart de féculents, un quart de protéines. Ce principe peut s’adapter à vos goûts, vos habitudes et même à votre budget. Voici quelques…

Cuisiner de saison, c’est bien plus qu’une tendance : c’est une façon de reprendre le contrôle de son alimentation, de savourer des produits à leur apogée, et de faire un geste concret pour son budget et l’environnement. Chez ALim Coaching, je vous aide à intégrer cette démarche dans votre quotidien grâce à un accompagnement…

Quand on se demande comment perdre du poids en mangeant équilibré, il est essentiel de commencer par clarifier ses objectifs. La perte de poids doit être réaliste et adaptée à chaque personne, en fonction de son histoire pondérale et de sa situation. Si elle est liée à une pathologie, la perte de poids doit…

Vous vous demandez s’il est temps de commencer un régime pour affiner votre silhouette, reprendre le contrôle de votre alimentation, prendre soin de votre santé et gérer votre poids sur le long-terme ? Avant de vous lancer, il est important de comprendre pourquoi le mot « régime » peut être trompeur et pourquoi un…

Le rééquilibrage alimentaire n’est pas un régime de plus pour obtenir des résultats miracle en un temps record. C’est une approche progressive qui permet de mettre en place durablement de nouvelles habitudes, de retrouver une relation apaisée avec la nourriture, de prendre soin de sa santé et de se sentir mieux dans son corps.…

Vous cherchez un accompagnement personnalisé pour améliorer vos habitudes alimentaires ? Vous vous demandez s’il vaut mieux consulter un coach en nutrition ou un coach en alimentation ? La différence est plus importante qu’il n’y paraît. Chez ALim Coaching, j’ai choisi le terme « alimentation » car il reflète une approche plus complète prenant…

Faire appel à un coach alimentaire, ce n’est pas chercher des recettes miracles ni recevoir une liste d’aliments à consommer ou à bannir. C’est avant tout entamer un travail sur soi avec un objectif global : rééquilibrer son alimentation, se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, et instaurer des changements durables.…