{"id":713,"date":"2025-11-29T15:12:46","date_gmt":"2025-11-29T14:12:46","guid":{"rendered":"https:\/\/alimcoaching.fr\/?p=713"},"modified":"2025-11-28T15:44:11","modified_gmt":"2025-11-28T14:44:11","slug":"reequilibrage-alimentaire-pour-prevenir-la-denutrition-chez-la-personne-agee-a-domicile-comment-agir-efficacement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alimcoaching.fr\/index.php\/2025\/11\/29\/reequilibrage-alimentaire-pour-prevenir-la-denutrition-chez-la-personne-agee-a-domicile-comment-agir-efficacement\/","title":{"rendered":"R\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire pour pr\u00e9venir la d\u00e9nutrition chez la personne \u00e2g\u00e9e \u00e0 domicile : comment agir efficacement ?"},"content":{"rendered":"\n<p>Comme chaque ann\u00e9e depuis 2020, la Semaine nationale de lutte contre la d\u00e9nutrition (17 au 23 novembre 2025) rappelle l\u2019importance d\u2019agir t\u00f4t pour \u00e9viter cette maladie encore trop m\u00e9connue. Chez les personnes \u00e2g\u00e9es vivant \u00e0 domicile, le <strong>r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire<\/strong> joue un r\u00f4le majeur pour pr\u00e9venir la d\u00e9nutrition, maintenir la masse musculaire et l\u2019autonomie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qu\u2019est-ce que la d\u00e9nutrition ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La d\u00e9nutrition est un <strong><a href=\"https:\/\/www.ameli.fr\/assure\/sante\/themes\/amaigrissement-et-denutrition\/comprendre-la-denutrition\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">d\u00e9s\u00e9quilibre entre les apports nutritionnels et les besoins du corps<\/a><\/strong>, entra\u00eenant un amaigrissement avec une perte de masse musculaire, une fatigue accrue et un risque \u00e9lev\u00e9 de complications. L\u2019Institut national de recherche pour l\u2019agriculture, l\u2019alimentation et l\u2019environnement (<a href=\"https:\/\/www.inrae.fr\/actualites\/prevenir-denutrition-personnes-agees-guide-pratique-grand-age-petit-appetit-accessible-tous\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">INRAE<\/a>) rappelle que ce ph\u00e9nom\u00e8ne est particuli\u00e8rement fr\u00e9quent chez les personnes \u00e2g\u00e9es, en raison d\u2019une diminution de l\u2019app\u00e9tit et de besoins nutritionnels souvent sous-estim\u00e9s. Cette situation est dangereuse car une personne d\u00e9nutrie perd de la force, devient plus vuln\u00e9rable aux infections, chute plus facilement et r\u00e9cup\u00e8re moins bien apr\u00e8s une maladie ou une intervention.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Comment pr\u00e9venir la d\u00e9nutrition ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Dans le d\u00e9pliant du <a href=\"https:\/\/www.reseau-national-nutrition-sante.fr\/img_base\/references\/depliant-semaine-denutrition-beurre-general.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Collectif de lutte contre la D\u00e9nutrition<\/a>, trois axes simples et concrets permettent d\u2019agir au quotidien.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Bien s\u2019alimenter en se faisant plaisir !<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Un <strong>r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire<\/strong> adapt\u00e9 vise avant tout \u00e0 assurer des repas suffisamment riches en \u00e9nergie et en prot\u00e9ines. Prioriser les aliments appr\u00e9ci\u00e9s pour stimuler l\u2019app\u00e9tit et varier les plaisirs en alternant textures, saveurs, temp\u00e9ratures.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Quand on manque d\u2019app\u00e9tit, il peut \u00eatre int\u00e9ressant de fractionner l\u2019alimentation (3 repas + 1 \u00e0 2 collations), ce qui revient \u00e0 manger plus souvent mais en plus petite quantit\u00e9 \u00e0 chaque prise alimentaire.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Bouger r\u00e9guli\u00e8rement pour pr\u00e9server les muscles<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Une activit\u00e9 physique quotidienne et adapt\u00e9e \u00e0 son \u00e9tat de sant\u00e9 permet d\u2019entretenir la masse musculaire, de r\u00e9duire les risques de chute et de maintenir l\u2019autonomie. Bouger am\u00e9liore l\u2019humeur et le sommeil et contribuer \u00e0 augmenter les besoins \u00e9nerg\u00e9tiques, donc l\u2019app\u00e9tit<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Prendre soin de son hygi\u00e8ne dentaire<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Souvent sous-estim\u00e9e, l\u2019hygi\u00e8ne bucco-dentaire est pourtant d\u00e9terminante. Probl\u00e8mes de dents, douleurs ou proth\u00e8ses mal ajust\u00e9es peuvent rendre les repas p\u00e9nibles et r\u00e9duire fortement l\u2019apport alimentaire. Il est conseill\u00e9 de consulter son dentiste au moins une fois par an.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour plus d\u2019informations et de conseils pratiques, vous pouvez t\u00e9l\u00e9charger le guide \u201c<a href=\"https:\/\/www2.dijon.inrae.fr\/senior-et-sens\/guide.php\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Grand \u00e2ge et petit app\u00e9tit<\/a>\u201d issu du projet \u00ab\u00a0R\u00e9ussir Ecologiquement une Nutrition Equilibr\u00e9e et Sensoriellement adapt\u00e9e pour S\u00e9nior\u00a0\u00bb\u00a0(RENESSENS) financ\u00e9 par l&rsquo;Agence Nationale de la Recherche (ANR).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>ALim Coaching : un accompagnement personnalis\u00e9 pour pr\u00e9venir la d\u00e9nutrition<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>En tant que scientifique sp\u00e9cialis\u00e9e en comportement alimentaire et form\u00e9e \u00e0 la cuisine sant\u00e9, j\u2019accompagne les personnes \u00e2g\u00e9es vivant \u00e0 domicile pour :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mettre le plaisir alimentaire et le bien-\u00eatre au premier plan<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/alimcoaching.fr\/index.php\/coaching-alimentaire-et-culinaire\/\">R\u00e9\u00e9quilibrer l\u2019alimentation<\/a> en douceur et sans frustration<\/li>\n\n\n\n<li>Comprendre les signaux de faim, de sati\u00e9t\u00e9 et stimuler l\u2019app\u00e9tit\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Mettre en place des routines d\u2019activit\u00e9 physique adapt\u00e9es<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Cet accompagnement se d\u00e9roule \u00e0 domicile sur la C\u00f4te d\u2019\u00c9meraude (Dinard, Saint-Lunaire, Saint-Briac\u2026), ou en ligne pour le reste de la France.<br><strong>Envie d\u2019\u00eatre accompagn\u00e9(e) pour pr\u00e9venir la d\u00e9nutrition<\/strong> ? Remplissez le <a href=\"https:\/\/alimcoaching.fr\/index.php\/contact\/\">formulaire en ligne<\/a> pour \u00eatre recontact\u00e9(e) et commencer un accompagnement personnalis\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-a89b3969 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/alimcoaching.fr\/index.php\/contact\/\" style=\"border-radius:50px\">Prendre rdv<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comme chaque ann\u00e9e depuis 2020, la Semaine nationale de lutte contre la d\u00e9nutrition (17 au 23 novembre 2025) rappelle l\u2019importance d\u2019agir t\u00f4t pour \u00e9viter cette maladie encore trop m\u00e9connue. 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